ADHD følger med ind i soveværelset

Når ADHD bliver omtalt, handler det ofte om koncentration, uro og glemsomhed. Men diagnosen kan også påvirke sexlivet.

Et velfungerende sexliv handler om meget mere end sex. Det handler om nærhed, kontakt og følelsen af at være et hold. Derfor er det heller ikke så mærkeligt, at intimiteten kan komme under pres, når hverdagen er præget af de udfordringer, ADHD kan føre med sig.

For mange par begynder problemerne nemlig ikke i soveværelset.

De begynder ved madpakkerne, kalenderen, de glemte aftaler og den ulige fordeling af ansvar. Den ene partner kan ende med at føle sig som familiens projektleder, mens den anden kæmper med dårlig samvittighed over aldrig helt at slå til. Konflikter, irritation og følelsen af ikke at blive forstået kan langsomt slide på lysten til nærhed.

Sex bliver temperaturmåler

Den amerikanske psykolog Ari Tuckman, der i mange år har forsket i ADHD og parforhold, peger netop på, at sexlivet ofte bliver en slags temperaturmåler på resten af relationen. Sådan skriver magasinet Psychology Today. Når samarbejdet fungerer dårligt, følger problemerne med ind under dynen. Omvendt kan et godt og trygt sexliv være med til at styrke parforholdet og gøre det lettere at håndtere hverdagens udfordringer.

Der findes ikke ét typisk seksualliv for mennesker med ADHD. Som en del af dopaminjagten oplever mange kraftig seksuel drift. Andre mister lysten, fordi hjernen aldrig rigtig finder ro. Mange beskriver også, at de bliver distraherede under sex. Tankerne glider pludselig over på indkøb, arbejde eller noget, der skete tidligere på dagen. For partneren kan det opleves som manglende interesse, selv om det i virkeligheden er et udtryk for ADHD-hjernens måde at fungere på.

Aftenens aktiviteter

Behandlingen kan også spille en rolle for sexlivet. Speciallæge i psykiatri Peter Mark oplever, at medicinens virkning kan få betydning for netop de aktiviteter, der foregår om aftenen.

“Hvis man er i behandling med centralstimulerende medicin, stopper virkningen ofte sidst på dagen. Det betyder, at aktiviteter som søvn og sex foregår på et tidspunkt, hvor medicinen ikke længere hjælper. Derfor kan nogle opleve flere udfordringer om aftenen. For nogle patienter kan ikke-centralstimulerende medicin, som virker hele døgnet – for eksempel atomoxetin eller guanfacin – være en mulighed. Det er naturligvis noget, der altid skal vurderes individuelt sammen med den behandlende læge,” siger Peter Mark.

Det betyder ikke, at medicinsk behandling alene løser problemerne. Et godt sexliv hænger tæt sammen med kvaliteten af parforholdet. Når ADHD bliver udredt og behandlet, og begge parter får en bedre forståelse af de mønstre, de er fanget i, oplever mange, at konflikterne bliver færre. Dermed bliver der også lettere plads til den nærhed, som ofte har været skubbet i baggrunden.

Et godt sexliv med ADHD

For de fleste par er løsningen derfor ikke at presse sig selv til mere sex, men at genopbygge kontakten. Små øjeblikke med nærvær, berøring, humor og fælles oplevelser kan være mindst lige så vigtige som selve samlejet.

ADHD behøver ikke stå i vejen for et godt sexliv. Men det kræver ofte, at begge forstår, hvordan diagnosen påvirker relationen – også dér, hvor ingen andre kan se den.